Kindle eBook gratis (statt 6,99€): „Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren“ von Johanna Grünwald

Hallo liebe DealDoktor-User,

hier habe ich ein weiteres kostenloses eBook im Kindle Store entdeckt, welches ich gerne mit Euch teilen möchte.

Wie immer, gleich runterladen, solange es noch kostenlos ist. Kann sich ja bekanntlich schnell ändern.

Author: Johanna Grünwald

Seitenzahl (der Print-Ausgabe): 130

Bewertung: 5 von 5 Sternen bei bisher 14 Bewertungen

Kurzbeschreibung:

Ist dir schon aufgefallen, wie oft du das Wort „Stress“ verwendest, wenn du gefragt wirst, wie es dir geht oder was du gerade so machst? Fühlst du dich oft unsicher, unruhig und gehetzt, während du durch deinen Tag eilst und versuchst, alles bestmöglich zu erledigen? Fragst du dich, wann du zuletzt einfach nur entspannt auf einer Parkbank gesessen hast?In diesem wundervollen Buch erfährst du, wie du durch kleine Änderungen eine Menge bewirken kannst, um gelassener und leichter durchs Leben zu gehen! Mache dich auf den Weg auf eine erstaunliche und lehrreiche Reise durch deinen Körper, deinen Geist und schließlich zu dir selbst.Wie funktioniert dieses Buch?

• Du erkennst die Wurzeln deiner Unruhe.
• Du erarbeitest konkrete Ziele.
• Du setzt einfache Sofortmaßnahmen im richtigen Moment.
• Du verstehst und reflektierst deine Emotionen.
• Du erkennst laufend Fortschritte, die dich motivieren.
• Du nimmst dir Zeit für dich. Du erlernst Akzeptanz.
• Bonus: Digital Detox und guter Schlaf.

Wir werden verschiedene Bereiche beleuchten, die dazu beitragen können, dass du dich derzeit unwohl fühlst. Vor allem wirst du viele Übungen und Tricks kennenlernen, die du ohne großen Aufwand in dein Leben integrieren kannst. Deine Gewohnheiten zu reflektieren, wird eine davon sein. Stress, Grübeln, Unzufriedenheit, negative Gedanken, Aufregung, Nervosität, Druck oder Angst.Wir finden für jede dieser unterschiedlichen Empfindungen genau die passende Methode, die dich bei deinem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit unterstützen wird.Was sind die effektiven Methoden für mehr Achtsamkeit, die du in diesem Buch kennenlernen kannst?

• Yoga
• Meditation
• Affirmationen
• Atemübungen
• Positives Denken statt negativer Gedanken
• Selbstreflexion
• Entspannung

Viele Grüße

Euer Soundsurf