Kindle-eBook gratis: 30 Minuten Eiweißrezepte : 80 eiweißreiche Mahlzeiten

Ich weiß jetzt nicht, ob das jetzt DAS Kochbuch für Euch ist. Nur weiß ich, das Kraftsportler und Leute die viel Wert auf ihren Body legen, viel Eiweiß zu sich nehmen. Deswegen möchte ich dieses Buch nicht auslassen:

30 Minuten Eiweißrezepte : 80 eiweißreiche Mahlzeiten

  • Autor: Sarah Wagner
  • Seiten: unbekannt
  • Bewertung / Anzahl: keine

Bereiten Sie innerhalb weniger Minuten traumhafte eiweißreiche Mahlzeiten. Sie möchten Ihren Gaumen gerne verwöhnen, doch haben keine Lust, stundenlang in der Küche zu stehen? Kein Problem! Dieses Buch enthält 90 Rezepte, die nicht länger als 30 Minuten dauern. Von Vegan bis Low Carb ist alles dabei und alles ohne Zusätze von Zucker!

Folgende Rezepte warten auf Sie:

30 Minuten Eiweißrezepte zum Frühstück

  • 1. Omelett mit Schinken
  • 2. Protein-Pfannkuchen
  • 3. Beeren Joghurt
  • 4. Lachs Sandwich
  • 5. Crepes
  • 6. Lachs-Tatar
  • 7. Müsli
  • 8. Omelett mit Lauch und Feta
  • 9. Tomaten-Aufstrich
  • 10. Brötchen

30 Minuten Eiweißrezepte zum Mittagessen

  • 11. Reispfanne
  • 12. Spaghetti Bolognese
  • 13. Erbsenpüree
  • 14. Thunfischsalat
  • 15. Nudelsalat
  • 16. Eiweißpizza
  • 17. Putensteak
  • 18. Fleisch auf Gemüse
  • 19. Gefüllte Paprika
  • 20. Fisch mit Schaumsoße

30 Minuten Eiweißrezepte zum Abendessen

  • 21. Eiermantel
  • 22. Rührei mit Speck
  • 23. Hühnerfrikassee
  • 24. Bohnen mit Käse
  • 25. Garnelen Gemüse
  • 26. Gemüse-Frittata
  • 27. Speckmantel
  • 28. Kaki-Salat
  • 29. Bandnudeln
  • 30. Gebratener Lachs

30 Minuten vegane Eiweißrezepte

  • 31. Tofu-Rührei
  • 32. Lauchzwiebel-Omelett
  • 33. Karottensalat
  • 34. Kokosmilch-Bananen-Pfannkuchen
  • 35. Porridge
  • 36. Reis-Linsen-Suppe
  • 37. Brokkoli-Aufstrich
  • 38. Himbeerschnee
  • 39. Spaghetti Bolognese
  • 40. Quinoa-Salat

30 Minuten Low Carb Eiweißrezepte

  • 41. Vanille-Kipferl
  • 42. Kalbskoteletts
  • 43. Hackfleischpfanne
  • 44. Rührei mit Räucherlachs
  • 45. Pizza-Omellet mit Thunfisch
  • 46. Hähnchenbrustfilet mit Spiegelei
  • 47. Chicken-Cheeseburger
  • 48. Puten-Pfanne
  • 49. 10 Minuten Gemüse-Quark-Auflauf
  • 50. Fischfilets

30 Minuten Eiweiß-Desserts

  • 51. Waffeln
  • 52. Mandelkekse
  • 53. Schokoladenpralinen
  • 54. Protein-Schnitte
  • 55. Mugcake
  • 56. Protein-Waffeln
  • 57. Raffaelo
  • 58. Frischkäse-Pfannkuchen
  • 59. Mandelplätzchen
  • 60. Mousse au Chocolat

30 Minuten Eiweißrezepte mit nur 5 Zutaten

  • 61. Erdnuss-Crepes
  • 62. Spinat Omelett
  • 63. Hähnchenbrustfilet mit Spiegelei
  • 64. Fischfilets
  • 65. Quark-Obst
  • 66. Käse-Chips
  • 67. Puten-Pfanne
  • 68. Gefüllte Thunfisch Eier
  • 69. Italienische Käse Röllchen
  • 70. Milchreis Smoothies
  • 71. Milchfrucht Shake
  • 72. Bananenshake
  • 73. Fitnesssmothie
  • 74. Joghurtquark
  • 75. Mango-Kokos-Smoothie
  • 76. Mandelshake
  • 77. Erdbeer-Joghurt-Shake
  • 78. Pfirsich-Smoothie
  • 79. Buttermilch-Espresso
  • 80. Erdbeer-Mandel-Smoothie

Gutes Gelingen und starke Muckies wünscht Euch Tippi

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DealDoktor

mxflo

17.05.2017, 18:28 Antworten Zitieren #

Hört sich interessant an. Das werde ich mir mal anschauen

    Tippi

    17.05.2017, 18:32 Antworten Zitieren #

    @mxflo:
    Na dann zeig mal Deine Muckies mit Vorher-/Nachher-Bildern 😀

lina63

17.05.2017, 19:04 Antworten Zitieren #

Danke Tippi, das richtige für meinen Neffen (Handball​er).

DoktorSpieler

17.05.2017, 20:55 Antworten Zitieren #

Schön Eiweiß für die Muckis 🙂

JenniferJulie

18.05.2017, 06:25 Antworten Zitieren #

Eiweiß ist immer gut 😊

Thegi

18.05.2017, 20:28 Antworten Zitieren #

danke, gleich mal mitgenommen 🙂

Falk333

19.05.2017, 12:30 Antworten Zitieren #

top Danke;)

jetzt nur noch kochen^^

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